RYDR
Entraînement cycliste par IA
Bêta bientôt disponible
ENTRAÎNE-TOI MIEUX.
PAS PLUS DUR.
RYDR est ton coach cycliste personnel par IA : plans sur mesure, nutrition et un coach dans ta poche — conçu pour les vrais cyclistes.
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Plans d'entraînement IAUn plan hebdo personnel selon ton objectif, ton niveau et ton temps — pas un modèle générique.
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Un coach IA dans ta pocheDemande tout — intervalles, FTP, nutrition, récupération. Réponses en quelques secondes.
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Guide nutritionCalories, macros et quoi manger avant, pendant et après chaque sortie.
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Des progrès visiblesSéries, records personnels et objectifs hebdo — une motivation qui dure.
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Enregistre chaque sortieDistance, temps, fréquence cardiaque et tes sensations — tout au même endroit.
Coach IA
Comment augmenter ma FTP et aller plus vite ?
Fais 2 séances de sweetspot par semaine (3×12 min à 88–93 % de la FTP) et garde le reste en zone 2. Re-teste ta FTP dans 6 semaines — la plupart gagnent 5 à 8 %. 💪